Confira os melhores alimentos para regular a tireoide 

Antes de te contar quais são, você precisa saber que a tireoide é uma glândula que regula a função de órgãos importantes como o coração, o cérebro, o fígado e os rins. Desse modo, garante o equilíbrio do organismo.

Quando a tireoide não funciona corretamente, pode liberar hormônios em quantidade insuficiente (hipotireoidismo) ou em excesso (hipertireoidismo). É mais comum em mulheres, mas pode ser desenvolvido pelos homens também.

Existem alguns alimentos importantes para regular a tireóide naturalmente, sendo úteis tanto em casos de hiper quanto hipotireoidismo. São alimentos ricos em iodo, ômega 3, zinco e selênio.

Por exemplo:

✅Iodo: peixes do mar, algas marinhas, camarão, ovo;

✅Zinco: ostras, carne, sementes de abóbora, feijão, amêndoa, amendoim;

✅Selênio: castanha-do-pará, farinha de trigo, pão, ovo;

✅Ômega-3: abacate, óleo de linhaça e peixes ricos em gordura, como salmão, sardinha e atum;

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