Tentação a gente vence no supermercado, não na dispensa de casa!

Quem nunca se rendeu à tentação de uma barra de chocolate que estava na dispensa, que atire a primeira pedra!
Mas a pergunta é: E se aquela barra não estivesse lá? A dica de hoje é sobre suas compras no supermercado:

Antes de sair de casa, coma um lanche (saudável, ok?) ou faça sua refeição.

Foto/Reprodução

O importante nessa etapa é ir ao mercado SEM fome. Pesquisas já comprovaram que quando você vai ao mercado com fome, as chances de comprar alimentos mais calóricos são maiores.

Evite as compras mensais, porque correrá o risco de alguns alimentos perderem a validade antes mesmo de terminar o mês.

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Se não é viável fazer isso, antes de ir ao supermercado arrume a dispensa, colocando os alimentos que sobraram do mês anterior para frente, para serem consumidos antes. Assim você não corre o risco de ter prejuízo.

Tenha na bolsa uma lista de produtos saudáveis, para seguir quando chegar ao supermercado.

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Você pode pedir ajuda de seu nutricionista para criar essa lista (inclusive se você é a pessoa que mencionamos acima, que atacou a barra de chocolate, peça a ele opções para substituir os doces)

Quando chegar ao supermercado não passe no corredor dos doces ou perto do pão francês.

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Mesmo que ele esteja saindo do forno, e não olhe para as tentações. Siga a lista e faça sua compra sem desfocar.

Parabéns!

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Você venceu a etapa onde você se sabotava comprando alimentos que iam parar dentro da sua casa, e claro, impossível de resistir, acabavam roubando seu foco.

Faça trocas inteligentes e experimente ter uma vida mais saudável, ter uma vida mais magra. Sua saúde e a da sua família vão agradecer. 😉

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