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Substitutos saudáveis para os doces

Substitutos saudáveis para os doces

Tem dia que a vontade de comer um docinho bate forte, não é mesmo? Aliás, feliz daqueles que “tem dia”, pois a maioria é “todo dia”!

Por isso, separamos algumas opções que substituem as sobremesas e doces processados que fazem mal a nossa saúde por opções saudáveis e ao mesmo tempo deliciosas.

Dá uma olhada:

 Maçã Cozida

Imagem/Reprodução

Retire o miolo da maçã e coloque um pouco de canela. Embrulhe em um papel alumínio e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos. Fica uma delícia e ainda é saudável, pois a canela contribui para a aceleração do metabolismo.

Mingau de aveia

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Opção pratica e rápida de fazer. A receita tradicionalmente feita pelas avós se tornou queridinha das dietas, graças ao seu poder para secar medidas. Você pode trocar os ingredientes tradicionais como o leite integral por leite de amêndoas, água de coco ou até mesmo água, e o açúcar pode ser substituído por agave. É possível também fazer um mingau com aveia e claras de ovo, deixando a receita rica em proteínas e ainda mais nutritiva.

Frutas doces

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As frutas doces são opções naturais para substituir sobremesas e doces processados. Ex: Banana, Uva, Manga.

Sorbet de Morango

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Basta higienizar os morangos e levar ao congelador. Bata a fruta no liquidificador ou no processador de alimentos até virar um sorbet (o irmão do sorvete, feito à base de frutas, sem leite ou creme de leite). Você pode fazer com outras frutas também.

Vitaminas com frutas

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Faça uma vitamina com as frutas de sua preferência para matar a vontade de doce. Elas são nutritivas e vão te deixar satisfeitas por um bom tempo. Uma ótima opção para substituir aquele Milk Shake 😉

Nozes, castanhas e frutas secas

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As três formam uma excelente combinação para substituir os doces. E o melhor é que você pode fazer um mix misturando tudo. Mas vá com calma, pois castanhas e nozes são bem calóricas.

Lembrando que as frutas também contém açúcar, por isso como toda alimentação saudável, deve haver um equilíbrio na sua dieta. O ideal é procurar um profissional para que ele possa balancear seu cardápio diário, para assim, você obter uma vida muito mais saudável.

 

 

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Comentários (2)

  1. Neli
    fev 7, 2018

    Gostaria de saber o preço , obrigada

    • Fisioforma Estética de Resultados
      fev 8, 2018

      Olá Neli! Bom dia
      O primeiro passo é você agendar uma consulta com a nossa especialista e após uma análise completa, ela irá determinar o melhor plano de tratamento para o seu caso.

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